jóga

A jóga praktikus, következetes módszerek összessége, amely a fizikai gyakorlás alapjaitól indulva, a mentális egészség helyreállításán keresztül vezeti a gyakorlót célja felé. A jóga alapvetően fizikai módszerekkel dolgozik, a hatása azonban túlmutat ezen: amennyire aktívvá teszi a testet, éppen annyira aktiválja az elmét is. A jóga hatása igen szerteágazó és nagyon mély, létünk minden síkját, életünk minden területét érinti. Pozitív hatása elsőként abban jelentkezik, hogy visszaadja testünknek az erőlködéstől mentes, szabad mozgás képességét. Ezzel párhuzamosan összpontosítja az elme működését, életkedvet és életerőt önt belénk, fogékonyabbá, érzékenyebbé és éberebbé tesz az életre. A jógától nyugodtabbak és higgadtabbak leszünk, kevesebbet aggódunk, és megtanulunk örülni a dolgoknak.
(forrás:http://jogagrubedli.hu/tudastar/)